Les meilleurs gels énergétiques pour courir examinés (2023)

Introduire la nutrition dans votre pratique de course à pied est l’une des mesures les plus bénéfiques que vous puissiez prendre. Les gels énergétiques sont une source exceptionnellement efficace de glucides à mi-course qui vous aideront à atteindre des longueurs de marathon et au-delà.

Parce que vos réserves de glycogène sont limitées, il n'y a aucun moyen de courir plus de quelques heures sans « s'éclater », terme franchement hilarant pour « se heurter au mur », être complètement à court d'énergie. Ce n'est pas un problème si vous partez pour un 5 km occasionnel, mais tout coureur ambitieux est susceptible d'essayer certains gels à un moment donné.

Il existe des dizaines d'options sur le marché, mais seulement une poignée qui ne vous feront pas plisser les yeux ni secouer la tête lorsque vous les utiliserez. Il est difficile de donner un bon goût à quelque chose d'aussi concentré sur le plan nutritionnel, mais les meilleures marques de gels énergétiques ont réussi à y parvenir.

Meilleur du test – TORQ

Meilleur rapport qualité-prix – HIGH5

Meilleurs gels naturels – Veloforte

Meilleurs gels pour un boost de caféine – Nutrition X Energel

Nous avons passé les derniers week-ends à détruire nos mollets lors de longues courses de trail exigeantes et à manger des gels au fur et à mesure. Cette liste contient ceux que nous emporterions pour un ultra marathon. Efficace, doux pour l’estomac et surtout savoureux.

Notre liste contient également des gels avec une variété d’extras supplémentaires. Au-delà des glucides denses, certains gels contiennent de la caféine pour un boost mental et physique supplémentaire, tandis que d'autres peuvent contenir des électrolytes pour aider le corps à rester hydraté.

Consultez les conseils complets en bas de cet article pour en savoir plus sur les différents types de gels énergétiques pour coureurs.

Heureusement, plus d’un membre de l’équipe LFTO aime un peu le trail. Nous avons passé cet été à participer occasionnellement à des semi-marathons et à faire de longues courses le week-end, en passant progressivement par les gels et en les réduisant à nos favoris.

L'un de nos plus grands week-ends de tests de gel a eu lieu au festival de course sur sentier Love Trails à Gower, au Pays de Galles. Kate Milsom et Milo Wilson (salut !) ont passé le week-end à accumuler des kilomètres après des kilomètres sapant le glycogène, et ils se sont soutenus avec une énorme pile de gels et de barres assorties.

Nous les avons non seulement testés en pratique, mais nous les avons également utilisés pour récupérer un peu d'énergie après une course difficile, ce qui nous a donné plus de temps pour réfléchir aux saveurs et prendre quelques notes. Alors, sans plus attendre, voici un aperçu de nos 6 gels préférés pour tous vos besoins de course.

Ces gels minces et élégamment emballés sont en tête de notre liste pour leurs saveurs excellentes et variées. Ton

Prix ​​conseillé : 11,75 £

HIGH5 a adopté une approche différente de TORQ pour ses arômes, en optant pour une gamme plus petite.

Vous devez féliciter Veloforte pour ses innovations audacieuses et uniques avec des arômes de gel énergétique.

www.nutritionx.co.uk

Il s’agit certainement du gel le plus riche en caféine de notre liste, avec une quantité énorme de 80 mg. C'est

Prix ​​public : 14,99 £

Science in Sport est incontestablement un titan dans le monde de la course à pied et de la nutrition de course. Ils sont

Les gels GU offrent une gamme de saveurs pour satisfaire tous les palais, sauf les plus exigeants. Les gels sont savoureux

Teneur en glucides : Vérifiez la teneur en glucides par portion. La plupart des gels énergétiques fournissent principalement de l'énergie rapide grâce à des glucides simples, mais vous pouvez rechercher des gels contenant un mélange équilibré de glucides simples et complexes pour maintenir les niveaux d'énergie.

Électrolytes et nutriments : Certains gels contiennent des électrolytes ajoutés comme le sodium et le potassium pour aider à maintenir l’hydratation et à prévenir les crampes. Envisagez des gels contenant des nutriments supplémentaires comme des acides aminés ou de la caféine s’ils correspondent à vos besoins énergétiques spécifiques – assurez-vous de tester les gels de caféine pour votre estomac avant d’en utiliser un pour une compétition.

Goût: La préférence gustative est subjective. Expérimentez avec différentes saveurs pour en trouver une que vous appréciez et que vous pouvez tolérer pendant les courses. La plupart des marques proposent une variété de saveurs, mais elles s'inscrivent généralement dans la même veine. Alors trouvez une marque dont le style vous plaît, qu’il s’agisse d’un café sucré et fruité ou d’un café pur et condensé.